MINE TIMER

Jeg er veldig fasinert av det naturlig og harmoniske i Tradisjonell Kinesiske medisin (TKM). Mine timer har derfor innslag av eller er basert på sesongenes særpreg og hvordan de påvirker både kropp og sinn. Timene støtter og påvirker energiflyt der vi trenger det.

Atmosfære er viktig så det er dempet belysning, rommet dufter av aromatiske oljer og vi støttes i praksisen av rolig musikk.

Vi har godt med utstyr så når vi trenger behov for litt ekstra støtte så har vi både bolster, blokker og pledd

Du ønskes varmt velkommen!

MINE KLASSER

Jeg trives aller best i det nære rommet
i de små klassene
hvor det er tid til å se,
tid til å lytte,
et rom til å møte deg akkurat der du er.

På Yogafri ligger alt til rette for det som skal oppstå.
Matter, puter, blokker og myke pledd
er ikke bare utstyr,
de er invitasjoner til støtte, til hvile, til å gi slipp.

Her får du lande i kroppen din
slik den er, akkurat i dag.
Uten forventning.

Uten prestasjon.

Vi lar ideen om hvordan det skal se ut gli stille bort.

I stedet vender vi oppmerksomheten innover –
til det som beveger seg i deg.
I kroppen.
I pusten.
I stillheten mellom tankene.

Og kanskje, i det rolige nærværet,
oppdager du noe som allerede er der.

Utdannelse Yoga

Først og fremst livet, toppleder i mange år og egen yogapraksis siden 2000 har for meg vært utgangspunktet for å vokse inn i noe nytt. Det ble grunnlaget for å

390 timer yogalærerutdanning samt diverse yogakurs

Flere kurs i anatomi

Kurs som Gongmaster samt Gong Nidra og Gong meditasjon

Vinyasa grunnutdanning

200 timer

Klassisk Vinyasa yoga med fokus på filosofi, sekvensering, embodiment og trygge hands-on justeringer. Samt Mantra, Mudras, Meditasjon og Pranayama,

Pranayama and Respiratory Philosophy

25 timer

En fordypning i pranayama (pusteteknikker) kombinert med forskning på pust. med Sanni Parkkinene

Yin Yoga

115 timer

Grunnkompetanse i Yin yoga med traumeinformert perspektiv, fokus på Tradisjonell kinesisk medisin og Fasciasystemet

Meditajon og Chakra fordypning 10 dager

Ajapa japa meditasjon og Chakra fordypning

Yoga Nidra

50 timer

Fordypning i Yoga Nidra

som betyr yogisk søvn.

Kurs i Anatomi

Mine yogakurs har anatomi som en del av pensum. Det er veldig viktig for en yogalærer og ha kunnskap om kroppens anatomi og ikke minst forstå at ulike kropper har ulike bevegelsesmønster.

Det er ikke alle kropper som kan gjøre alle stillinger og stillingene må tilpasses kroppen og ikke motsatt. Dette skyldes rett og slett at skjelettet vårt, beinstrukturen i kroppen er skapt ulik og derfor trenger ulike variananter.

Derfor har jeg i tillegg til standard yogautdanning tatt ulike kurs slik at jeg kan forstå dette bedre og tilpasse stillingene til akkurat din kropp.

Anatomi Paul Grilley,

Paul er en av pionerene bak Yin Yoga hvor fokus er en stille og lyttende praksis, iIngen kropper er like,og derfor kan heller ikke praksisen være det.