Hvordan effekten av gong-avspenning øker over tid Mange som prøver gongavspenning for første gang blir overrasket over hvor raskt kroppen...

Yin yoga har mange fordeler, både fysisk og mentalt. Økt fleksibilitet : Yin yoga fokuserer på dyp tøyning av bindevev, som fascia,...

Gongspill for meditasjon er noe annet enn gongbad eller gangavspenning. Vi spiller på lag med det parasympatiske nervesystemet som...

Traller og synger du ? Viste du at når du synger så kan du ikke tenke på andre ting samtidig? Så hvis du trenger litt pause fra...

For meg er pust utrolig viktig!🌼 Det å puste er det mest naturlige du gjør, pusten passer seg selv du puste inn og ut uten å tenke over...

Er du som meg? Misliker du at en kronisk sykdom som Astma definerer deg.🤯 Hva har jeg gjort? Akseptert at det er en sykdom jeg har. MEN...

Pranayama, for meg, er like viktig som stillingene vi gjør i en yogatime. Prana betyr pust eller livskraft på sanskrit, yama betyr...

Det handler om å etablere en form for balanse i meg. Jeg tøyer både kropp og sinn for å skape mer rom, frihet og innsikt. Når jeg...

Gongbad eller lydbad er rett og slett dyp avspenning til lyd og vibrasjoner Gongbad, også kjent som gongmeditasjon eller gongterapi, har...

Naturen, årstidene, temperaturen, lyset. Alt går i syklus jorden, solen, månen, livet, årstidene og døgnet. Alt dette påvirker oss og jeg...