Yin Yoga med flyt - 4 ukers kurs

Timen innledes med en mild Vinyasa-flyt, som vi gradvis bygger opp, etterfulgt av avslappende Yin-yoga.

I Vinyasa fokuserer vi på bevegelse gjennom pust, flyten bygges opp litt etter litt og vi beveger oss i et rolig tempo som gir økt styrke og balanse.

I Yin forblir vi lenge i stillinger støttet av pledd, bolster og blokker slik at vi gir bindevevet god tid til å slippe og åpne opp for økt bevegelse og sirkulasjon. Du kan oppleve at eventuelle smerter og stivhet reduseres og sinnet finner ro.

Jeg tar inn elementer av kinesisk medisin og akupressur for å støtte praksisen.

Vi blir en liten gruppe, det er ingen prestasjoner, her er vi helt oss selv og kan bare være.

Varmt velkommen til både nye og kjente!