For meg er pust utrolig viktig!🌼 Det å puste er det mest naturlige du gjør, pusten passer seg selv du puste inn og ut uten å tenke over det. Men det er noen intrikate mekanismer og instinkter i kroppen som gjør at det ofte, og over lengre tid, kanskje ikke fungerer optimalt. Det kan til og med fungere så dårlig at du blir syk av det … og pusten er et undervurdert verktøy som du alltid har tilgjengelig for å sjekke ut hvordan du, egentlig , har det. .. pusten er et enda mer u

Pranayama, for meg, er like viktig som stillingene vi gjør i en yogatime. Prana betyr pust eller livskraft på sanskrit, yama betyr kontroll eller ekspansjon Pranayama kan oversettes med kontroll av livskraft. Viste du at vi bruker pusten til veldig mye forskjellig, den er et viktig instrument både i yogarommet og i livet ellers. Den kan f.eks: varme opp kroppen, før et isbad eller når du fryser kjøle ned kroppen, en varm sommerdag roe deg ned om du er stresset, redd eller ur