Pust og meditasjon

For meg er pust utrolig viktig!🌼

Det å puste er det mest naturlige du gjør, pusten passer seg selv du puste inn og ut uten å tenke over det. Men det er noen intrikate mekanismer og instinkter i kroppen som gjør at det ofte, og over lengre tid, kanskje ikke fungerer optimalt. Det kan til og med fungere så dårlig at du blir syk av det

… og pusten er et undervurdert verktøy som du alltid har tilgjengelig for å sjekke ut hvordan du, egentlig, har det.

.. pusten er et enda mer undervurdert verktøy for å kunne påvirke hvordan du har det.

Med enkle teknikker, på noen sekunder, uten at andre får det med seg kan du finne økt ro. Med noen minutters innsats kan du få enda mer klarhet i tankene og trenger du en energiboost får pusten til det også.

For meg er meditasjon vanskelig🤔

Med enkle teknikker får jeg til stadig mer. Jeg er på min egen reise, kanskje er du nysgjerrig på hva det kan gi deg? Lyst å bli med på en reise sammen med meg?

Meditasjon gir økt innsikt i eget liv, restitusjon for hjernen og kontemplasjon, jeg evner å fordype meg.

Jeg har funnet tilbake roen så jeg igjen kan fortape meg i en bok uten å miste tråden hver annen setning. Jeg nyter opplevelsen, konsentrasjonen min er betydelig bedret.

Det er bra at nåtidens vitenskap har fått øynene opp for meditasjon og dens effekter i krysning med årtusen gamle tradisjone med meditasjon og ulike pustetknikker for bedret helse.

Kurset baserer seg på det som har fungert best for meg fra mine kilder til inspirasjon og læring. Pust og meditasjon har naturlig nok vært sentralt i min Yoga utdannelse, i tillegg har jeg har latt meg inspirere av

• Audun Myskja både gjennom foredrag og boken, Kunsten å finne ro

• Opersanger og pusteekspert Anette Aarsland gjennom hennes bok og foredrag

• The breathing book av Donna Farhi

• Boken PUST av James Nestor

• Neuroaffective Meditation av psykoterapist Marianne Berntsen

• Mindfullness og medfølelse av Psykologspesialist Modum bad Katinka Thorne Salvesene og Malin Wästlund

Har du lyst på en smakebit av dette så er du velkommen å bli med på digitalt kurs så skaper vi noe fint sammen 🙏 Kurser passer for deg som er helt ny eller deg som har litt erfaring og vil ha en struktur og en arena for å komme i gang igjen sammen med andre.

Abonner på mitt nyhetbrev https://www.yogavandring.no/ eller send meg en melding i chat eller via skjema så sender jeg deg mer info når kurset starter.

Dette gleder jeg meg til 😍 og er veldig spent på hva vi vil skape samme.