AUM eller OM

Hva betyr OM og hvorfor brukes det i yoga?

Tradisjonelt sett kommer OM fra de eldgamle hinduistiske skriftene og brukes i dag av mange yogatradisjoner som et kraftfullt verktøy for å oppnå indre ro.

I en yogatime brukes OM ofte som et mantra, et lydsymbol som kan hjelpe med å fokusere sinnet. Det representerer universet og alt som eksisterer innenfor det, og kan minne oss på at vi er en del av det hele.

Det kan også hjelpe yogautøveren med å komme i riktig sinnstilstand og åpne seg for den kommende praksisen eller integrere effektene av den utførte praksisen. På denne måten fungerer OM som en bro mellom den fysiske og åndelige delen av yogapraksisen.

OM brukes ofte ved begynnelsen og/eller slutten av en yogasekvens for å markere starten eller avslutningen av praksisen og for å sette en tone av tilstedeværelse.

I yoga, men også i livet ellers, er myke overganger viktig. Jeg opplever at OM hjelper meg å avslutte noe før vi går over til noe annet. For eksempel når timen er over og vi har hatt en nærende og/eller helende tilstedeværelse i oss selv så er det fint å avslutte ned OM og noen sekunders stillhet før vi går ut å møter verden igjen.

Nærvesystemet ditt responderer godt på myke overgangen ❤️

I avslutningen av timen brukes ofte tre gjentakelser av ordet "Shanti", som betyr "fred" på sanskrit.

Å gjenta "Shanti" tre ganger symboliserer ønsket om fred i tre sfærer av eksistens: fysisk, mental og åndelig. Dette representerer en helhetlig ønske om fred og harmoni i kroppen, sinnet og sjelen. Det er en måte å avslutte praksisen på med en intensjon om indre ro og balanse, og for å utvide dette ønsket om fred til hele universet.

OM

SHANTI

SHANTI

SHANTI

🌻