Gongbad, hva er detegentlig?

Gongbad eller lydbad er rett og slett dyp avspenning til lyd og vibrasjoner

Gongbad, også kjent som gongmeditasjon eller gongterapi, har vist seg å ha positive effekter på både fysisk og psykisk velvære, ifølge forskning innen lydterapi og sonoterapi. Studier har indikert at eksponering for vibrasjonene fra gonger kan føre til dyp avslapning, redusert stressnivå og bedret søvn. Du kan oppleve økt kreativitet og bedret konsentrasjon og fokus.

Hvor kommer Gongen fra?

Gong ble oppdaget for over 6000 år siden og er blant de eldste og viktigste instrument i Sør-øst Asia. En gong blir, selv i dag, håndlaget. Den hamres ut av en presset metallplate og stemmes. Verktøyene er ild, stål, hammer, ambolt og ekstremt god intuisjon ift lyd

Hva skjer egentlig under et gongbad?

Gongen lager lydbølger som påvirker oss på en slik måte at sinnet blir henført og stilner. Gong er et kraftfullt instrument som hjelper deg å komme i en meditativ tilstand. Lydbølgene treffer ørene og huden og skaper en vibrasjon.

Vagusnerven er en grunnleggende regulator av det parasympatiske nervesystemet, altså vår evne til å roe ned. Øret og hørselen har stor effekt på resten av kroppen på grunn av nærhet til vagus, lyd kan derfor påvirker alle organer. Vagusnerven stammer fra hjernen og går hele veien ned til de nedre indre organer. Når lydbølgene treffer huden går den videre til underlagshud og blodårer, til blod i muskler, veske i leddene og helt ned på cellenivå.

Det gjøres stadig mer forskning på lydbad i terapeutisk forstand. Det hevdes at når du deltar på lydbad så åpner du opp for vitenskapelig støttet velvære, hvor lydens kraft guider deg til en dypere forbindelse med din indre ro.

Jeg anbefaler deg å prøve å gjøre deg opp din egen mening om dette er noe som oppleves bra for deg.

Kan alle delta på gongbad?

Har du ME, epilepsi, eller har angst så skal du rådføre deg med lege før du deltar. Er du gravid så bør du vurdere å la være. Fosteret er følsom for den sterke lyden og viberasjonen.

Hva er min opplevelse av gongbad?

Jeg elsker det ❤️

Til å begynne med opplevde jeg motstand og synes jeg det var vanskelig å slappe av og bare ta i mot vibrasjonene. Men når jeg klarte å slappe av, være åpen og gi meg hen til lyden så er opplevelsen magisk.

Ulike personer har ulike opplevelser, for noe blir det helt stille i hode, noen ser farger, tid og sted blir borte og de oppnår en dyp meditativ tilstand. Etter gongbad er jeg fylt av glede, harmoni, tilstedeværelse og ro.

Velkommen til å prøve 🌻

Kilde: Anne Siri Landelangsvik Medisinsk Yoga Øst AS og Medical Yoga Sweden of California