Hvorfor meditasjon med gong?

Gongspill for meditasjon er noe annet enn gongbad eller gangavspenning.

Vi spiller på lag med det parasympatiske nervesystemet som fremmer hvile og restitusjon. Det kan støtte kroppen i å reparere og gjenoppbygge.

Meditasjon med gong er en lydreise som er satt opp for å støtte deg i din meditasjon. Det hjelpe deg å gi slipp, finne ro samtidig som spillet har små variasjoner som holder hjernen oppmerksom og til stede.

En fin opplevelse for nybegynnere og det kan gi en dypere opplevelse for deg som er litt mer erfaren.

En typisk time med meditasjon hos yogavandring er et fellesskap for å møtes og støtte hverandre i meditasjonen.

Vi starter med litt rolig bevegelse inspirert av yin yoga for å forberede kroppen til meditasjon. Vi fortsetter med pusteøvelser, yoga Nidra for å trekke fokus innover før vi setter oss godt til rette støttet av nødvendig utstyr.

Selve meditasjonen foregår under mykt Gongspill.

Har du lyst er du velkommen til å dele erfaringer før vi avslutter og rusler hjem.

Min visjon for dette arrangementet er at vi blir et fellesskap som møtes for å støtte og utvikle hverandre til et indre arbeid med jevne mellomrom.

Dette kan gjøres både med og uten ord.

Du deler kun det du er komfortabel med, det er aksept for å ikke si noen ting bare fordi det passer seg slik i dag ❤️