Yin yoga har mange fordeler, både fysisk og mentalt. Økt fleksibilitet : Yin yoga fokuserer på dyp tøyning av bindevev, som fascia,...

Traller og synger du ? Viste du at når du synger så kan du ikke tenke på andre ting samtidig? Så hvis du trenger litt pause fra...

Er du som meg? Misliker du at en kronisk sykdom som Astma definerer deg.🤯 Hva har jeg gjort? Akseptert at det er en sykdom jeg har. MEN...

Pranayama, for meg, er like viktig som stillingene vi gjør i en yogatime. Prana betyr pust eller livskraft på sanskrit, yama betyr kontroll eller ekspansjon Pranayama kan oversettes med kontroll av livskraft. Viste du at vi bruker pusten til veldig mye forskjellig, den er et viktig instrument både i yogarommet og i livet ellers. Den kan f.eks: varme opp kroppen, før et isbad eller når du fryser kjøle ned kroppen, en varm sommerdag roe deg ned om du er stresset, redd eller ur

Det handler om å etablere en form for balanse i meg. Jeg tøyer både kropp og sinn for å skape mer rom, frihet og innsikt. Når jeg...