Hva er Yin yoga for meg?

Det handler om å etablere en form for balanse i meg.

Jeg tøyer både kropp og sinn for å skape mer rom, frihet og innsikt.

Når jeg tøyer kroppen så berører jeg av og til emosjoner som har satt seg i, nettopp kroppen. Vi kan alle relatere oss til suget i magen eller en tung følelse i brystet når vi møter en person eller en situasjon vi ikke liker. Det vi opplever er følelser som opptrer i den fysiske kroppen. Disse kan sette seg og skape en blokkering i kroppen din om du ikke bearbeider den. Det er mange gode og mange mindre gode grunner til ikke å ta i dette der og da. Men det krever en egen avhandling å gå inn i. Det viktigste er å forstå denne sammenhengen.

Når jeg opplever sinnet, frustrasjon eller til og med boblende glede i en yin posisjon så prøver jeg å gi den plass.

Jeg tillater meg

•  å hvile

• å lytte innover

• å observere, men ikke involvere meg

• å være nysgjerrig på hva som skjer

• vennlighet mot det som kommer

• dype pust

• å gi slipp

• mykne i kropp og sinn

I Yin yoga går vi rolig inn og ut av posisjonene, vi bruker bolster, blokker og pledd for å støtte kroppen og vi blir i posisjonene i 2-4 minutter. Vi prøver å finne hvile mens vi er der. Vi går ut av hodet og inn i kroppen, reduserer stress og spenninger, vi tøyer bindev slik at muskler og ledd får mer plass og økt veske eller blod gjennomgstrøming.

Vi skaper en rolig atmosfære med dempet lys, aromatisk duft og behagelig musikk.

Etter en Yin yoga time opplever vi ofte velbehag, ro og balanse.